この大雨のせいか、自律神経の働きが悪そう
倦怠感、末端の冷え、胃の不快感…
以前習った呼吸法で深呼吸
体全体、手足の末端まで血が行き届くよう深く長めに息を吐く
ゆっくり吸って、ゆっくり吐く
丁寧に腹式呼吸…
倦怠感、末端の冷え、胃の不快感…
以前習った呼吸法で深呼吸
体全体、手足の末端まで血が行き届くよう深く長めに息を吐く
ゆっくり吸って、ゆっくり吐く
丁寧に腹式呼吸…
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コメント
あらま、だいじょうぶですか？？
呼吸法で不調が回復するんですね〜。
そっか！！ヨガとか太極拳とかも呼吸法ですもんね。
血液に循環が良くなりそうです。
私もネットで探してやってみようかな？？
自律神経を鍛えられたら、快適になりそうですもんね。
とは言え無理は禁物ですよ。
お大事になさって下さいね(*^^*)
今日は思ったより気温が上がらなかったのでだいぶ楽になりました。
自分が習った呼吸法は心身をリラックスさせるって感じですかね。
気を流すというか、やはりヨガとか太極拳とつながりそうですね。
自分の体で体感できるようになると面白いですよ(^^)
心配していただいてありがとうございます！
一歩一歩ですね(^^)v